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バッタのポーズ
腎臓の働きを高め、冷え症に良い
脚の疲れ、むくみに効果がある
ヒップアップ
おなか、下腹部の引き締め
開脚のポーズ
膝裏が伸び、きれいな脚になる
骨盤周辺の血行を促進し、骨盤が整う
婦人科系によい
Ｖ字のポーズ
下腹を引き締める
平衡感覚、バランス力を養う
生命力がわいてくる
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